如今很多爱漂亮人士热中仿效明星艺人，因此出现了盲目寻求亮白牙齿的行动，权威牙科专家表示，牙齿的洁白和健康是同时需要关注的，切不可只为时尚、漂亮而忽视了最根本的东西。想要白的健康，建议在饮食上多加注意，下面来详细了解1下。
㈠、适当饮用绿茶
绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物资，很多牙膏中都含有这类物资。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而到达抗酸防蛀的效果。绿茶除富含氟，还能清新口气。
㈡、多食用葱蒜姜等食品
很多人可能会觉得这是个使人为难的建议，事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大，但这些食品含有丰富而强效的杀菌物资，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，能有效杀灭变形链球菌，而这类细菌正是造成蛀牙的罪魁罪魁。另外，芥末等食品也能具有相同的杀菌护齿功效。
㈢、多喝水
这多是最简单而又最不容易做到的1点。大家都知道，牙齿的疾病大多是由于吃完东西以后，未能及时刷牙漱口，从而使得细菌在口腔内大量繁殖，侵害了牙齿。所以平常多喝水的好处就是能够保持口腔湿润，同时刺激唾液分泌，唾液能杀灭口腔细菌。多喝水还能将口腔中的清洁度提高，细菌缺少了食品残渣作为营养，繁殖也就遭到了抑制。
㈣、薄荷味护齿
很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，1方面是为了清新口气，更重要的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类，可以经过血液循环到达肺部，使得呼吸清新。同时，薄荷还能减缓各种牙龈不适，减少细菌繁殖。新鲜薄荷可能比较难找，所以有两个方法：中药材中的薄荷可以用来泡茶，也能够选用1些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿。
编辑寄语：亲吻我们表达爱意的比较好方式，没人愿意由于口气而致使密切关系产生改变，另外我们1日3餐都要用到牙齿，所以说牙齿可是起到相当重要的作用，务必要好好保养。
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